副菜

レンジで6分!大根と鯖缶の煮物

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで手軽にできる大根の煮物です! 忙しい日の副菜、作り置きにおすすめです!

材料2人分

  • 大根
    1/4本
  • 鯖缶
    1缶(190g)
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/3
  • 小ねぎ
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    大根は1cm幅のいちょう切りにし、水をかけてラップをし600Wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジで6分!大根と鯖缶の煮物の工程1
  • 2

    1に、鯖缶とA 醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、おろししょうが小さじ1/3を加え600Wの電子レンジで2分加熱する。一度混ぜ再度2分加熱する。加熱後お好みで小ねぎをかける。

    レンジで6分!大根と鯖缶の煮物の工程2

ポイント

出来たてよりも一度冷ました後のほうが味が馴染んでおいしいです! 鯖は崩しすぎず、軽くほぐす程度のほうがおいしいです。

作ってみた!

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