副菜

レンジで5分!【厚揚げと白菜の中華だし煮】

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさり中華だし風味でおいしい! レンジでさっとできる厚揚げと白菜の副菜レシピです♩ にんにくとしょうがの香りが良いアクセントに◎ 作り置きにもおすすめです!

材料4人分

  • 厚揚げ
    1袋
  • 白菜
    1/8個
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    中華だしの素
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 小ねぎ、ラー油、黒こしょう
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。 白菜は1cm幅に切る。

    レンジで5分!【厚揚げと白菜の中華だし煮】の工程1
  • 2

    白菜にA 醤油大さじ1、中華だしの素小さじ1、おろししょうが小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジで5分!【厚揚げと白菜の中華だし煮】の工程2
  • 3

    2に厚揚げを混ぜ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。

    レンジで5分!【厚揚げと白菜の中華だし煮】の工程3
  • 4

    お好みで小ねぎ、ラー油、黒こしょうをかける。

    レンジで5分!【厚揚げと白菜の中華だし煮】の工程4

ポイント

2では白菜と調味料は軽く混ぜる程度でOKです! 器の大きさ、白菜の量により加熱時間を調整してください。

作ってみた!

質問

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