副菜
レンジ5分！【ブロッコリーとツナの塩昆布和え】やみつき副菜♩
投稿日2024/02/12
更新日2024/02/12
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
胡麻油の香りと塩昆布の旨味でやみつき！ たくさんのブロッコリーもあっという間に食べ切ってしまいます♩ 作り置きにもおすすめです。
材料4人分
- ブロッコリー1/2個
- 塩、水各少々
- ツナ水煮缶1缶
- A塩昆布2つまみ
- A白いりごま小さじ2
- A胡麻油小さじ1
作り方
ポイント
ブロッコリーの食感は固めの仕上がりになっています。 柔らかめがお好みの方は様子を見ながら30秒～1分追加で加熱をしてください！
- 1
ブロッコリーは一口大に切り、塩、水をかける。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 2
1の粗熱が取れたら軽く汁気を切ったツナ水煮缶とA 塩昆布2つまみ、白いりごま小さじ2、胡麻油小さじ1を混ぜる。
レシピID
477294
質問
作ってみた!
- ナムディ
2024/03/18 08:51
ダブって買って来てしまったブロッコリー消費に簡単で美味しくいただきました😋 - こざかな
2024/02/25 16:13
楽々でした！ありがとうございます✨️
こんな「和え物」のレシピもおすすめ！
このレシピが入っているArtist献立
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「ブロッコリー」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
京(みさと)
フードコーディネーター
- フードコーディネーター
フライパン1つでできる! レンジ1つでできる! 簡単時短レシピを中心に投稿しています♩ 皆様の食卓の定番になるような無理なくおいしいレシピを作っていきます! ◾︎2022年度2月 月間MVP✨ ありがとうございます! ◾︎皆様のコメントやお気に入りいつもありがとうございます♩とても嬉しく励みになります! ◾︎レシピに関しての不明点等ありましたらお気軽にコメントください!