副菜
簡単絶品副菜☆『ブロッコリーのツナマヨペッパー』
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍ブロッコリーとツナ缶で作る簡単副菜♪ 黒胡椒がアクセントに効いてとってもおいしいですよ(^^)/ 日持ちする食材で作れるので、いつでも気軽にパパっと作れます！
作り方
- 1
冷凍ブロッコリーは水で濡らして、サッと水気を切り、ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ600Wで2分加熱する。
- 2
加熱したブロッコリーは流水で冷やし、水気を絞ってボウルに加える。 ツナは油を搾ってボウルに加える。 A マヨネーズ大さじ1、酢小さじ1、醤油小さじ1/3、黒胡椒適量を加えよく和える。
作ってみた！
ありみ2024/10/23 15:08
大好きな、レシピです♡。リピして、作りました♡。お弁当に、いれました♡。黒胡椒が、ピリッとして、すごく、おいしかったです♡。また、作りたいです♡。
- ありみ
2024/05/21 12:08
リピして、作りました♡。お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。
- ありみ
2024/04/22 15:28
リピして、作りました♡。黒胡椒が、すごく、おいしかったです♡。お弁当に、いれました♡。
- ありみ
2024/02/09 13:55
お弁当に、いれました♡。黒胡椒が、きいて、すごく、おいしかったです♡。
こざかな2023/09/19 16:10
おかずが足りなかった日にサッと作れて便利でした！
関連キーワード
