レシピサイトNadia

    【ブロッコリーとちくわと卵のツナマヨサラダ】作り置きに

    副菜

    【ブロッコリーとちくわと卵のツナマヨサラダ】作り置きに

    お気に入り

    375

    • 投稿日2022/12/06

    • 更新日2022/12/06

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存4~5

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    たっぷりのブロッコリーがモリモリ食べられる♪ 皆大好き!ツナマヨサラダです。 マヨ+焼肉のたれの味付けで、和食にも洋食にも家飲みごはんにも合わせられます。 作り置きにもおすすめです♪

    材料作りやすい分量

    • ブロッコリー
      1株(蕾部分のみ 約200g)
    • ちくわ
      3本
    • ゆで卵
      2個
    • ツナ水煮缶
      1個
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • A
      焼肉のたれ
      大さじ1と1/2
    • いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    *ゆでたブロッコリーはしっかり水気を切ってください。 *マヨネーズ:焼肉のたれ=2:1の割合です。お好みで増やしても美味しいです。

    • 1

      ブロッコリーは小房に分けて、塩少々(分量外)を加えた湯で1分半ゆでる。冷水にとって冷ましたあと、水気をしっかり切る。ちくわは5mmの輪切りにする。

      工程写真
    • 2

      ボウルに1を入れ、水気を切ったツナ水煮缶とA マヨネーズ大さじ3、焼肉のたれ大さじ1と1/2を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 3

      ゆで卵は1個を8等分に切り分け、飾る分を除いて2に入れて混ぜる。器に盛り付けて、残りの卵を飾り、いりごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    449820

    「ブロッコリー」の基礎

    コメント

    送信

    関連キーワード

    関連カテゴリー

    藤本マキ
    Artist

    藤本マキ

    料理研究家 栄養士 豆腐マイスター _______________________ 【おいしさにこだわる食べやせレシピ】 【見栄えはするけど実は簡単な家飲みごはん】 を中心にレシピをご提案しています。 特に現在は、筋トレ&ダイエット中の夫の食事を兼ねて、 【低糖質・低脂質・高たんぱく質】を心がけたレシピが中心です。 ※以前はリバウンドを繰り返していた夫も、-10kg以上のダイエットに成功! * 過去の海外生活の経験から、食材の味を大切にした料理や、 日本でも入手しやすい材料・調味料に置き換えて作った エスニック・アジア料理、手軽に作れるホームパーティーメニューの レシピも発信しています。 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆や企画書作成などを行い、 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です♪

    「料理家」という働き方 Artist History