主菜

たらのガーリックソルトソテー♡チーズソース添え

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5分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

私自身、お魚の臭みが苦手で、和風の味つけが好みではないので、醤油を使わず、にんにくと塩のみで味つけすることが多いです。 チーズソースを添えると、海外風の味に仕上がり、ワインとの相性も抜群になります。 簡単なのに、いつもと違うワンランク上のお料理に仕上がるので、ぜひお試しください。

材料2人分

  • たらの切り身
    250g(皮なし)
  • ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • 塩
    小さじ1/2
  • 小麦粉
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白ワイン
    25ml
  • A
    生クリーム
    50ml
  • A
    とろけるスライスチーズ
    50g(モッツァレラチーズ3枚)
  • パセリ
    1g
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    パセリは、みじん切りにしておく。

    たらのガーリックソルトソテー♡チーズソース添えの下準備
  • 1

    たらの切り身は、水気を拭き取り、ガーリックパウダーと、塩をふりかけ、小麦粉をまぶす。

    たらのガーリックソルトソテー♡チーズソース添えの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、たらの切り身を入れ、焼き色がつくまで焼き、器に盛り付けておく。

    たらのガーリックソルトソテー♡チーズソース添えの工程2
  • 3

    フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り、A 白ワイン25ml、生クリーム50ml、とろけるスライスチーズ50gを入れて、弱めの中火で混ぜながら1分ほど煮込み、チーズソースを作る。

    たらのガーリックソルトソテー♡チーズソース添えの工程3
  • 4

    ②のたらに、③のチーズソースをかけ、ブラックペッパーと、パセリをふる。

    たらのガーリックソルトソテー♡チーズソース添えの工程4

ポイント

・パセリは、市販のパセリパウダーを使用してもかまいません。 ・仕上がりに差はでますが、生クリームを牛乳で代用してもかまいません。  ・たらは、別の白身魚に変更しても、美味しく仕上がると思います。 ・優しい味のモッツァレラチーズが好きなので、モッツァレラチーズを使いましたが、お好きなチーズに変更しても、問題はありません。 とろけるタイプのものであればOKです。

作ってみた!

質問

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