主菜

冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質19.8g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁いらずで簡単。 青じそとネギたっぷり、えのきでカサ増しジューシー。 冷めてもおいしい豚つみれ。お弁当にも晩ごはんにも。 下味しっかりでお弁当やお酒のあてにも美味しい。 ポン酢でさっぱり「子どもも食べやすい甘口だれも◎」

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 小口ネギ
    20g
  • 青じそ
    5枚
  • えのき
    40g
  • 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 生姜すりおろし
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • ポン酢
    適宜
  • 付け合わせの野菜
    適宜

作り方

  • 1

    豚ひき肉に小口ネギを入れ、青じそとえのきはハサミで切って入れます

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程1
  • 2

    鶏ガラスープの素、酒、醤油、ごま油、生姜すりおろしを入れてよく混ぜます

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程2
  • 3

    6個に分けます

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱します。つみれを入れてこんがり焼きます

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程4
  • 5

    こんがり焼けたらひっくり返して裏面も焼きます

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程5
  • 6

    付け合わせの野菜と共に盛り付けます。季節のお野菜で◎

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程6
  • 7

    あっさりと『ポン酢醤油』をかけると美味しいです。

    冷めても美味しい『青じそ』香る豚つみれの工程7

ポイント

子供さんが食べるなら、ポン酢醤油大さじ1に砂糖小さじ1を入れた『甘口タレ』で食べても美味しいです。 豚つみれは「生のまま成形してから冷凍」するのがおすすめです。 解凍はせずそのまま蓋をしてしっかりと火が通る事を確認して調理して下さい。焦げそうなら少し水を入れて蒸し焼きしても良いです

作ってみた!

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