汁物

【わかめとえのきの中華スープ】5分で完成♪

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きのこ嫌いの息子も、これなら食べてくれる食物繊維が豊富な栄養スープ♪ 我が家は、揚げ物も多いのでメインがガッツリな日はスープはヘルシーなものをよく作っています^^ えのきの食感も短くカットすることで子どもでも食べやすく、「たくさん噛んでね〜」と咀嚼の練習にもなっています♪

材料3人分

  • わかめ(乾燥)
    5g
  • えのきたけ
    80g
  • A
    600ml
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 炒りごま(白)
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    わかめ(乾燥)は水で戻し、細かく切る。えのきたけは石突きを取り1cm幅に切る。

  • 2

    鍋にえのきとA 水600ml、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ2、しょうゆ小さじ1を入れて火にかける。沸騰したらわかめを加え、塩・こしょうで味を調えて火を止める。仕上げにごま油と炒りごま(白)を加える。

    【わかめとえのきの中華スープ】5分で完成♪の工程2

ポイント

・えのきを細かく切ることで食べやすくしています。 ・わかめは食感と色よく仕上げるために最後に加えます。

作ってみた!

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