汁物

【新芽わかめと豚バラのみぞれ鍋】土鍋でほっこり💕

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【新芽わかめと豚バラのみぞれ鍋】 ダイソーの「ひとり用土鍋」で気軽に楽しめるおうち鍋です😋 昆布だしと白だしを合わせた、やさしい味わいと、たっぷりの大根おろしをのせたみぞれ鍋✨ 新芽わかめは今が旬なので、さっと火を通して、しゃぶしゃぶ感覚で楽しむのがおすすめ😉 そのままでも、ぽん酢しょうゆを添えても美味しくいただけます🤗 低カロリーでダイエット中の方にも🙌🤩 寒い日や、ちょっと疲れた日にもおすすめです︎👍🏻 料理初心者さんの「はじめの一歩」を応援ꉂꉂ📣

材料1人分(土鍋19cm)

  • 新芽わかめ(生食用)
    80g
  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 大根おろし
    適量
  • A
    500ml
  • A
    昆布だし(スティック)
    8g
  • A
    白だし
    小さじ1
  • 糸唐辛子
    適宜(なくても◎)

作り方

  • 1

    新芽わかめ(生食用)は食べやすい大きさに切る。木綿豆腐は6等分に切る。大根はすりおろしておく。

    【新芽わかめと豚バラのみぞれ鍋】土鍋でほっこり💕の工程1
  • 2

    土鍋にA 水500ml、昆布だし(スティック)8g、白だし小さじ1を入れ、中火にかける。(フタはしない)

    【新芽わかめと豚バラのみぞれ鍋】土鍋でほっこり💕の工程2
  • 3

    煮立ってきたら、木綿豆腐、新芽わかめ(生食用)、豚バラ薄切り肉を順に入れる。豚肉の赤みがなくなるまで中火で加熱する。

    【新芽わかめと豚バラのみぞれ鍋】土鍋でほっこり💕の工程3
  • 4

    火を止め、大根おろしを上にたっぷりとのせる。仕上げに糸唐辛子を散らす。

    【新芽わかめと豚バラのみぞれ鍋】土鍋でほっこり💕の工程4

ポイント

✅新芽わかめは加熱しすぎず、さっと火を通すことで食感よく仕上がります。 ✅味はやさしい味なので、途中でぽん酢しょうゆにつけて食べるのもおすすめです。 ✅木綿豆腐は絹ごし豆腐に替えても、なめらかな口当たりで楽しめます!

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