副菜

【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物8.4g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.9g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使う主役食材はちくわだけ🥰 スティック状に切ってごま油で香ばしく焼き コチュジャンマヨをさっと絡めるだけです🤭 焼いたちくわは外は香ばしく中はもちっとした 食感になります🙌 あと一品やおつまみにぴったり🍗🍻 お弁当にもおすすめです✨️ 料理初心者さんも作りやすいレシピです😋

材料3人分

  • ちくわ(長いもの)
    3本
  • ごま油
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量(仕上げ用)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1/2
  • A
    にんにく(チューブ)
    3cm

作り方

  • 下準備
    A マヨネーズ大さじ1、コチュジャン小さじ1、きび砂糖小さじ1/2、にんにく(チューブ)3cmを混ぜ合わせる。

  • 1

    ちくわ(長いもの)は3等分に切り、それぞれ縦半分に切ってスティック状にする。

    【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れ弱火で熱し、ちくわを入れて炒める。

    【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕の工程2
  • 3

    ちくわに焼き色がつき、ふっくらしてきたらA マヨネーズ大さじ1、コチュジャン小さじ1、きび砂糖小さじ1/2、にんにく(チューブ)3cmを加える。

    【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕の工程3
  • 4

    弱火のまま全体にさっと絡める。

    【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕の工程4
  • 5

    器にもり、白いりごまをふる。

    【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕の工程5
  • 6

    使ったちくわはこちらです‪🫶🏻‬💕︎︎

    【カリもちちくわのコチュマヨ炒め】お弁当にも‪💕の工程6

ポイント

✅ちくわは弱火でじっくり焼くことで表面が香ばしくもちっとした食感に✨ ✅調味料を加えたあとは焦げやすいので弱火のまま手早くからめてください。

作ってみた!

質問

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