副菜

材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】

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10分
  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物19.6g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫にありそうなちくわと玉ねぎで、さっと作れる甘辛おかず。 赤唐辛子のピリッとした辛みがアクセントになり、シンプルな材料でもあとを引く味わいに。 玉ねぎの甘みと香ばしく焼いたちくわに、甘辛だれがしっかり絡んで、ごはんにもぴったりです。

材料2人分

  • ちくわ
    4本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 赤唐辛子(輪切り)
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油、砂糖
    各小さじ2
  • いりごま(白)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ちくわは1~1.5cm幅の斜め切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。 ・A 酒、みりん各大さじ1、醤油、砂糖各小さじ2は混ぜ合わせ、砂糖をしっかり溶かしておく。

    材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】の下準備
  • 1

    フライパンにごま油と赤唐辛子(輪切り)を入れて弱めの中火にかけ、香りが立つまで加熱する。

    材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】の工程1
  • 2

    玉ねぎが少し透き通るまで、2〜3分ほど炒める。

    材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】の工程2
  • 3

    ちくわを加えて玉ねぎと炒め合わせ、ちくわに焼き色がつくまで1〜2分ほど炒める。

    材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】の工程3
  • 4

    玉ねぎがしんなりしてちくわに焼き色がついたら弱火にし、A 酒、みりん各大さじ1、醤油、砂糖各小さじ2を加える。煮詰めながら全体に絡め、照りが出たら火を止める。

    材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】の工程4
  • 5

    器に盛り、いりごま(白)をふる。

    材料2つでパパッと!【ちくわと玉ねぎの甘辛焼き】の工程5

ポイント

・赤唐辛子は焦げやすいため、弱めの中火で香りが立つまで加熱してください。 ・ちくわは焼き色がつくまでしっかり焼くと、香ばしさが加わり、甘辛だれともよく合います。 ・【A】を加えたあとは焦げやすいため、弱火で煮詰めながら手早く全体に絡めてください。 ・辛いものが苦手な場合は、赤唐辛子を省いてもおいしく作れます。

作ってみた!

質問

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