副菜

豆苗と豚肉の中華サラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質18.6g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗をたくさんいただくメニューです。豆苗のシャキシャキに豚肉かアクセントになって、おかずにもなるサラダです。

材料2人分

  • 豆苗
    1パック
  • 豚薄切り肉
    4枚
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚薄切り肉は、3cm幅に切る。 豆苗は、根元を切り落とし3センチ幅に切る。

    豆苗と豚肉の中華サラダの工程1
  • 2

    ボールにA しょう油大さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/2、ごま油大さじ1、白いりごま大さじ1を混ぜ合わせておく。

    豆苗と豚肉の中華サラダの工程2
  • 3

    鍋にお湯を沸かし、豚薄切り肉を茹でる。茹で上がったら、お湯をきり温かいうちに、工程 ②と合わせる。

    豆苗と豚肉の中華サラダの工程3
  • 4

    豆苗を加えて、ざっくり混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やす。

    豆苗と豚肉の中華サラダの工程4
  • 5

    器に盛り付けします。

    豆苗と豚肉の中華サラダの工程5

ポイント

*白いりごまは、お好みで量は調整してください。

作ってみた!

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