副菜
3分完成！【豆腐とトマトの塩昆布ごまサラダ】和えるだけ絶品
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
爆速完成！にんにく香る中華風旨だれと大葉の風味、塩昆布の旨味がたまらん♡ あと一品にちょうどいい♪さっぱり豆腐サラダ。 【ゆる減塩ポイント】 •醤油を控えめにし、その分酢を加えることで薄味にならず、おいしく塩分カット！ •香りの強い大葉やにんにく、ごまを加えることで塩分控えめでも物足りなさを感じない♪
作り方
- 1
絹豆腐は1.5cm角程度に切る。 ミニトマトはヘタを取り縦半分に切る。 大葉は茎を落として、細切りにする。
- 2
ボウルに①とA 醤油、砂糖各小さじ1、酢、ごま油各小さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2、白いりごま大さじ1と塩昆布を加えて豆腐を潰さないように気をつけながら、全体を混ぜ合わせる。
ポイント
•豆腐は水切り不要ですが、パックの中の余分な水分は捨ててから使用してください。 •だんだん水が出てくるので作り置きせず、早めに食べ切ってください。
レシピID：510326
更新日：2025/09/11
投稿日：2025/09/11
