副菜

デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》

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5
水切り時間を除く
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐とトマトと大葉で、デパ地下風の和風サラダに♪♪お豆腐入りで、ボリューム満点✨️ダイエット中にもおすすめ✨️さっぱり食べられます♪♪

材料2人分

  • 木綿豆腐
    150g
  • ミニトマト
    130g
  • 大葉
    5枚
  • A
    ぽん酢しょうゆ、オリーブオイル
    各小さじ2
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    ・木綿豆腐は、ペーパーで巻き、重石をして、30分程、水切りする。2cm角にきる。 ・ミニトマトは、半分、又は1/4に切る。 ・大葉は、手でちぎる。 ・A ぽん酢しょうゆ、オリーブオイル各小さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ1、砂糖小さじ1/2、柚子胡椒小さじ1/4を混ぜ合わせる。

    デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》の下準備
  • 1

    木綿豆腐とミニトマトをA ぽん酢しょうゆ、オリーブオイル各小さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ1、砂糖小さじ1/2、柚子胡椒小さじ1/4和える

    デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》の工程1
  • 2

    大葉を入れ、和える。皿に盛り付け、お好みで、粗挽き黒こしょうをふる。

    デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》の工程2

ポイント

■豆腐は、しっかり水切りしてください。切った後も、ペーパーでしっかり水分を拭きます。 ■ミニトマトは、トマトでもOK

作ってみた!

  • かおちゃん
    かおちゃん

    2026/06/24 20:58

    さっと出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》)
  • ゆっこ
    ゆっこ

    2026/06/19 19:59

    いつ食べても美味しいだろうけど🎵 夏にもピッタリなサラダでした🎵 トマト大葉はたっぷりめで❣️ ちょっとピリッと 柚子胡椒がいい仕事してくれて❣️ 美味しいドレッシング😋😋😋 またリピしそうです👍💕 今度こむぎさんが美味しそうな投稿❣️ 作られてた塩麹豆腐も 作ってみたいです😉 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
    ゆっこの作ってみた!投稿(デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》)
  • こむぎ
    こむぎ

    2025/09/19 19:41

    ma_miiさんの美味しそうな投稿の追っかけです😊木綿豆腐ではなく、これもma_miiさんに教えてもらった塩麹豆腐を仕込んでおきました✨(mikanaさんのレシピの塩麹豆腐💫) お豆腐だけでも美味しいです😋 それに柚子胡椒入りドレッシングとトマト🍅と大葉を和えて、とっても美味しかったです😊✨2人分を1人でペロリ😋でした🎶 ma_miiさん♡美味しさの共有とっても嬉しいです😄💖💫✨ mikanaさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》)
  • NY
    NY

    2025/08/30 20:48

    とても美味しかったです! 大葉を入れて味が締まった気がします。 簡単にできるのでリピしたいです!
    NYの作ってみた!投稿(デパ地下♡デリ風《トマトと豆腐の和風サラダ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

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