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    副菜

    フライパンで簡単!ズッキーニのスパニッシュオムレツ

    • 投稿日2023/07/21

    • 更新日2023/07/21

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ズッキーニはビタミンCを豊富に含み、葉酸やβカロテンなども含むため美肌に効果的な野菜です! 彩りもきれいで冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり☺️ ベーコンや水気を切ったツナ缶、シュレッドチーズなど入れても美味しくできます!

    材料4人分

    • ズッキーニ
      1本
    • 2個
    • A
      塩麹
      大さじ1
    • A
      粉チーズ
      大さじ1
    • A
      牛乳
      大さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • オリーブ油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    小さめのフライパンを使用すると綺麗に仕上がります^ ^

    • 1

      ズッキーニは2mm程の輪切りにして、フライパンにオリーブオイルを入れこんがりするまで炒める。

      工程写真
    • 2

      ボウルに卵とA 塩麹大さじ1、粉チーズ大さじ1、牛乳大さじ1、マヨネーズ大さじ1の材料を入れよく混ぜ、炒めたズッキーニを入れて軽く混ぜる。

      工程写真
    • 3

      フライパンにオリーブ油を足し、中火で②の卵液を入れさっと混ぜる。弱火にして蓋をして8分加熱する。

      工程写真
    • 4

      お皿を使って裏返し、もう片面も蓋をして弱火で4分焼く。

      工程写真
    レシピID

    464974

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