副菜
手が止まらない【カレーのりチーズちく天】
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物12.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちくわはタンパク質が豊富で安価で買える食材‼︎この物価高にかさ増し食材として重宝しています。 天ぷらにするのに卵が高いため、マヨネーズで代用しました。衣がカリッと仕上がります。 お弁当にもおすすめです。
作り方
下準備
ちくわを斜めに切る。
- 1
ボウルにA 米粉大さじ４、マヨネーズ大さじ２、青のり小さじ２、カレー粉小さじ１、粉チーズ小さじ１、水５０mlを加えて混ぜる。
- 2
斜め切りにしたちくわを入れてよく混ぜて絡ませる。
- 3
フライパンに多めに油を入れて揚げ焼きにする。
ポイント
米粉は薄力粉（同量）で代用可能。青のりでなくあおさの方が風味がでて美味しいです。
レシピID：501279
更新日：2025/04/19
投稿日：2025/04/19
作ってみた！
ヴェル2026/01/25 11:52
まゆ姐さん追っかけ🏇三三三 冷めても美味しいから🍱に 入ってたら嬉しいね😽💗 カレー風味と海苔、粉チ 🥄🫧サクサク🫧🥄四拍子⋆꙳ 我が家は🥃のお供に♪*ﾟ まゆ姐さん、美味しさ共有まで 辿り着いたよ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ はるママさんᐪᑋᵅᐢᵏ ᵞᵒᐡ🫶🏻︎♡ ̖́-
まゆの2025/05/26 14:03
コチラも お弁当用☝️ ̖́-︎ カレーの香りがたまらな～い(灬＞∀＜灬）❤チーズと青のりで旨みマシマシ♪♪ 衣がサクサクで、とっても美味しいです♪♪
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