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    副菜

    たけのことおあげのあまじょっぱ炒め♪おかかまみれ

    • 投稿日2023/06/15

    • 更新日2023/06/15

    • 調理時間5

    採りたてのたけのこを頂いて、何も考えずに、まず組み合わせるのはいつも油揚げ。 冷凍しておいた油揚げをちぎっていれています。 このコンビ、あまじょっぱい味がほんとうに合う! 半分は炊き込みご飯の具にしようと思っていたのが、全て食べてしまった。 とまらないオイシサです。 お弁当のおかずにも◎ 炊いたご飯に混ぜて、混ぜるだけ即席炊き込みご飯にも!

    材料4人分

    • たけのこ
      200g(水煮)
    • 油揚げ
      1枚
    • 味の素Ⓡ
      4ふり
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん・砂糖
      小さじ2
    • かつお節
      5g

    作り方

    ポイント

    炊いたご飯に混ぜるだけ、即席炊き込み風ごはんには、だし醤油やめんつゆを少し混ぜ合わせると良いです。

    • ・たけのこは穂先と根元に切り分け、5㎜の薄切りに切る。 ・油揚げは食べやすい大きさに切る。

      たけのことおあげのあまじょっぱ炒め♪おかかまみれの下準備
    • 1

      フライパンにサラダ油(適量:分量外)を熱し、たけのこを加え味の素Ⓡをふるって、うっすら焦げ色ができるまで炒める。

      たけのことおあげのあまじょっぱ炒め♪おかかまみれの工程1
    • 2

      [1]に油揚げも加え炒め、なべ肌から、混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、みりん・砂糖小さじ2を加えて5秒数えてから全体に絡め合わせ、全体の水分がなくなったら火を止め、かつお節をちらす。

      たけのことおあげのあまじょっぱ炒め♪おかかまみれの工程2
    • 3

      器に[2]を盛る。

      たけのことおあげのあまじょっぱ炒め♪おかかまみれの工程3
    レシピID

    462703

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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