主食

5分で絶品!とろ~ん絡む♡ラー油豆乳そうめん

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物55.6g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

※豆乳は牛乳や水で代用してもOK(トロミはなくなります)。 ※麺は冷凍うどん(レンチン解凍)などほかの麺でもおいしいです

材料1人分

  • 素麺
    50g(乾麺)
  • A
    豆乳
    大さじ2
  • A
    つゆ(3倍濃厚)
    大さじ1/2
  • A
    ラー油(具入りのもの)
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 茹でた豚肉
    適量(お好みで)
  • 茹でたオクラ
    適量(お好みで)
  • 揚げ玉
    適量(お好みで)
  • パクチー
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ※トッピング材料を食べやすい大きさに切る (具材はおこのみでOK)

  • 1

    A 豆乳大さじ2、つゆ(3倍濃厚)大さじ1/2、ラー油(具入りのもの)大さじ1/2、酢小さじ1、砂糖小さじ1/2は容器にいれ、とろみが出てくるまで混ぜる。 豆乳に酢を加えることでトロミがでます

    5分で絶品!とろ~ん絡む♡ラー油豆乳そうめんの工程1
  • 2

    素麺をゆで、冷水にとって、ぬめりをとるよう、水をかえてよく洗い、水気を切って器に盛り、茹でた豚肉や茹でたオクラ・パクチー・揚げ玉などをトッピングする。

    5分で絶品!とろ~ん絡む♡ラー油豆乳そうめんの工程2
  • 3

    A 豆乳大さじ2、つゆ(3倍濃厚)大さじ1/2、ラー油(具入りのもの)大さじ1/2、酢小さじ1、砂糖小さじ1/2をまわしかける。

    5分で絶品!とろ~ん絡む♡ラー油豆乳そうめんの工程3

ポイント

とろ~ん濃厚なラー油豆乳だれが麺にしっかり絡んで、 ひと口食べると止まらないおいしさ♡ 豆乳に酢を加えると、とろ~んとしたクリーミーなタレに♪ 具入りラー油のうま味がアクセントになり、暑い日にも食欲をそそります。 豚肉やオクラを添えれば、これだけで大満足の一皿に。 揚げ玉や薬味だけでもおいしく、 ハム・きゅうり・トマト、 チャーシュー・メンマ、 梅やたらこ、などなどトッピングは無限で楽しめます! そうめんはもちろん、うどんでもおいしいですよ♡ あっという間に作れて、ちゃんとおいしい!忙しい日のランチにもおすすめのスピード麺なのです◎

作ってみた!

質問

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