主菜

ご飯がすすむ♪【甘辛和風トンテキ】お弁当にも◎

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料2つで作れるご飯がすすむ和風トンテキ♪ 時間がなくてもパパッと作れます✨ おかずにはもちろんお弁当にも◎

材料2人分

  • 豚ロース
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 塩こしょう
    適量
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油、酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚ロースは2cm幅に切り、塩こしょうをかけて薄力粉をまぶす。 玉ねぎは薄切りにする。

    ご飯がすすむ♪【甘辛和風トンテキ】お弁当にも◎の工程1
  • 2

    中火で熱したフライパンに油(小さじ2)を入れて豚ロースを炒める。 色が変わり始めたら玉ねぎも加えて1分ほど炒める。

    ご飯がすすむ♪【甘辛和風トンテキ】お弁当にも◎の工程2
  • 3

    A みりん大さじ2、醤油、酒大さじ1、砂糖小さじ2を加えて2分ほど煮詰める

    ご飯がすすむ♪【甘辛和風トンテキ】お弁当にも◎の工程3

ポイント

□豚ロースは薄力粉をまぶすことで  しっとり柔らかく仕上がります。

作ってみた!

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