副菜

パリッパリ♪れんこんでのり塩ポテチ風

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水にさらす時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パリパリ食感がポテチっぽい🤭 ポテチは何味が好きですか? 私はのり塩です🤗 これなら揚げずにパリパリ🙋‍♀️ ダイエットしてない子どもも食べ尽くす美味しさ🥹 一度お試しください♪

材料2人分

  • れんこん
    100g
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 大さじ1
  • 塩麹
    小さじ1
  • 青のり
    大さじ1

作り方

  • 1

    れんこんの皮をむき、2㎜程度の厚みにスライスして10分ほど水にさらす

    パリッパリ♪れんこんでのり塩ポテチ風の工程1
  • 2

    オリーブオイルを熱したフライパンに水気を切った①を入れ、両面焼き目を付ける。

    パリッパリ♪れんこんでのり塩ポテチ風の工程2
  • 3

    酒と塩麹を加えて全体になじんだら、火を止めて青のりを全体にまぶす。

    パリッパリ♪れんこんでのり塩ポテチ風の工程3

ポイント

・26㎝フライパンで1回作るのにちょうどいい量です。 重なると焼きにくいので、多めに作りたい場合は②③の工程を繰り返して都度焼いてください。 ・塩麹が無い場合は塩をひとつまみから調整して加えてください。

作ってみた!

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