主菜

【ズッキーニと豚こまのバターこうじ蒸し】レンジで10分!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニと豚こま肉を重ねてレンジで蒸し焼き。なすやトマトと相まって、ジュワーっとおいしさ溢れる絶品おかずになります。 味付けに使うのは液体塩こうじとバターのみ。こうじの酵素が豚肉のうま味を引き出し、シンプルな味付けとは思えない美味しさです。 夏野菜が美味しいこの時期におすすめの時短簡単おかずです。

材料3人分

  • ズッキーニ
    1本(250g)
  • なす
    中1本(120g)
  • ミニトマト
    6個(90g)
  • 豚こま肉
    200g
  • 液体塩こうじ
    大さじ2
  • 大さじ1
  • 有塩バター
    スプーンひとすくい(6g)

作り方

  • 1

    ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。

    【ズッキーニと豚こまのバターこうじ蒸し】レンジで10分!の工程1
  • 2

    なすは1cm幅の斜め薄切りにする。 ミニトマトは半分に切る。

    【ズッキーニと豚こまのバターこうじ蒸し】レンジで10分!の工程2
  • 3

    耐熱ガラス容器にズッキーニとなすを並べ、間に豚こま肉を挟む。ミニトマトを上にのせる。

  • 4

    液体塩こうじ、水を入れ、有塩バターをのせる。

    【ズッキーニと豚こまのバターこうじ蒸し】レンジで10分!の工程4
  • 5

    ふんわりラップをかぶせ、600Wの電子レンジで10分加熱し完成。

    【ズッキーニと豚こまのバターこうじ蒸し】レンジで10分!の工程5

ポイント

・加熱後そのまま食卓に出すこともできるので、ぜひガラスの耐熱容器で作ることをおすすめします(今回はIWAKIの1200mlのガラス耐熱容器を使用しました)。 ・冷めたらフタをして保存もできるので、作り置きにも便利です。

作ってみた!

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