副菜
火を使わない！キャベツとかにかまの塩昆布和え
5分
- エネルギー42kcal
- 炭水化物5.4g
- 脂質1.7g
- たんぱく質2.6g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.4g
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火を使いたくない暑い時期に短時間でできるレンチンおかず！ キャベツに塩昆布とごま油を和えて旨みと香りで食欲そそる♪ スポーツ栄養ポイント☆ キャベツに含まれる、胃腸の粘膜を保護し健康に保つ成分の【キャベジン（ビタミンU）】が内臓のコンディショニングをサポート！
作り方
下準備
キャベツはざく切りにする。- 1
耐熱容器にキャベツを入れたらふんわりラップをかけ600wの電子レンジで2分加熱する。
- 2
よく水気を切ったら、かに風味かまぼこをほぐしながら入れ、塩昆布とごま油を加えたら混ぜ合わせる。
- 3
器に盛り、いりごまをふる。
作ってみた！
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