主食
わずか5分！レンジ加熱だけで作れる！オートミール海鮮粥
投稿日2022/01/24
更新日2022/01/24
調理時間5分
レンジ加熱だけで作れる、オートミールの海鮮お粥レシピです。 全工程5分で完成する超お手軽レシピ！ぜひ作ってみてくださいね。
材料1人分
- オートミール30g
- 冷凍シーフードミックス50g
- 小ねぎ1本
- 塩昆布3g
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
- 酒小さじ1
- ごま油小さじ1
作り方
ポイント
オートミールはロールドオーツを使用しています。レンジ加熱は冷凍シーフードミックスの様子をみて調整してください。
- 1
オートミール、鶏がらスープの素、水30mlを耐熱皿に入れてよく混ぜ合わせる。
- 2
冷凍シーフードミックスを冷凍状態のままのせ、酒を回しかける。ラップをして600wの電子レンジで2分30秒加熱する。
- 3
小口切りにした小ねぎ、塩昆布をのせ、ごま油を回しかける。
レシピID
429511
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菅智香
育児料理アドバイザー
- スパイス＆ハーブコンサルタント
育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス＆ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。