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    副菜

    加熱調理なし!白菜をたっぷり食べられる!白菜とツナのサラダ

    • 投稿日2022/02/04

    • 更新日2023/11/26

    • 調理時間20

    たっぷりの白菜をペロっと食べられる、白菜とツナのサラダです。 塩もみした白菜はかさがぐっと減り、とても食べやすくなりますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

    材料2人分

    • 白菜
      400g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • ツナ缶
      1缶
    • めんつゆ
      大さじ1(3倍濃縮)
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • 粗びき黒こしょう
      適量
    • 小さじ1

    作り方

    ポイント

    塩もみした白菜はしっかり水気をしっかり絞りましょう。

    • 1

      玉ねぎは薄切りにし、氷水に15分漬けて水気を切る。

    • 2

      白菜は1cm幅に切り、塩もみをする。 15分ほど置いて水気をしっかり絞る。

    • 3

      白菜、玉ねぎ、ツナ缶、めんつゆ、オリーブオイルをよく混ぜ合わせる。

    • 4

      皿に盛り、粗びき黒こしょうをかける。

    レシピID

    430294

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「玉ねぎ」の基礎

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    菅智香
    • Artist

    菅智香

    育児料理アドバイザー

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス&ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。

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