主食
大葉が香る♪つけ汁なしで食べられる！ツナ塩昆布そうめん
10分
そうめんのゆで時間によって前後します。- エネルギー435kcal
- 炭水化物55.7g
- 脂質15.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質54.2g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ゆでたそうめんに具材と調味料を混ぜ合わせるだけで完成する、スピードレシピです。 つけ汁がないのでお弁当もOK!1人分から気軽に作れますよ。
作り方
下準備
大葉を細切りにする。- 1
ツナ缶、塩昆布、めんつゆ、白いりごまを混ぜ合わせる。
- 2
表示時間どおりにゆでて冷水でしめたそうめんと①を混ぜ合わせる。
- 3
皿に②を盛り付け、大葉をのせる。
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
