主菜

簡単レモンバターソースで絶品♪サーモンのソテー

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サーモンのソテーのレシピです。 生食用のサーモンを使うことで、焼けた部分の香ばしい味わいと、中央の生の部分のおいしさを同時に堪能できますよ。

材料2人分

  • サーモン
    250g(生食用)
  • バター
    20g
  • 小麦粉
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • A
    バター
    10g
  • A
    レモン果汁
    大さじ1

作り方

  • 1

    サーモンに小麦粉をまぶす。

  • 2

    バターをフライパンに入れて中火にかける。

  • 3

    バターが茶色になったらサーモンを加え、全面に焼き色がつくまで加熱して取り出す。

  • 4

    同じフライパンにA バター10g、レモン果汁大さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。

  • 5

    サーモンに④と粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

サーモンは厚みがあるものがおすすめです。

作ってみた!

  • のりまき
    のりまき

    2022/11/14 21:09

    とてもおいしそうです。 付け合わせのお野菜はなんですか?

質問

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