主食

罪悪感少なめ♪オートミールのトマトクリームリゾット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質32.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オートミールをトマトクリームリゾット風にするレシピです。 生クリームを加えることでリッチな味わいになりますよ。

材料1人分

  • オートミール
    30g
  • スライスベーコン
    1枚
  • ピザ用チーズ
    10g
  • トマト缶
    100ml
  • 生クリーム
    大さじ1
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • 乾燥オレガノ
    適量
  • 適量
  • 粗びき黒こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    スライスベーコンを細切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、ベーコンを炒める。

  • 3

    オートミール、トマト缶、コンソメ顆粒、乾燥オレガノ、水50mlを加えて汁気がなくなるまで加熱する。

  • 4

    ピザ用チーズ、生クリームを加え、塩で味を整える。 皿に盛り、粗びき黒こしょうをかける。

ポイント

ロールドオーツで作るのがおすすめです。

作ってみた!

  • noahmom
    noahmom

    2024/04/13 23:17

    とても美味しくできました!お腹も満足感あり、GI値低い食事で嬉しい☺️ 料理はすでに作っていたオートミールを使用しました。生クリームは牛乳とバターで代用しました。
    noahmomの作ってみた!投稿(罪悪感少なめ♪オートミールのトマトクリームリゾット)

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