\火・包丁不要ヘルシー/オートミールのトマトリゾット

1

2021.09.22

分類主食

調理時間: 1分(加熱時間を除く)

ID 422203

高橋 はるな

*食卓をHAPPYに*2児のママが作るおつまみごはん

火も包丁もまな板も使わない超簡単でヘルシーな1品。

トッピング次第でアレンジ無限です!
在宅ランチ、もしくはワインにも合うし、飲んだあとの〆にも良いです…!

    材料

    1人分
    A
    オートミール 50g
    A
    トマトジュース 200ml
    A
    シーチキン 1/2缶(35g程度)
    A
    20ml
    A
    コンソメ 小さじ2/3(2g)
    A
    ピザ用チーズ 20g

    作り方

    ポイント

    トマトジュースは食塩無添加、シーチキンはマイルドタイプの油を軽く切って使用しました。

    トマトジュースに塩分が添加されているものを使用する場合は、水を20ml→45mlに、オートミールを50g→55gに増やしてみて下さいね。

    シーチキンの代わりにちぎったハムやベーコン、サラダチキンなどでも美味しく召し上がることができますよ。プチトマトやコーン、黒オリーブなどもおすすめ。

    仕上げに、黒こしょうやパセリ、オリーブオイルも合います。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 特になし。
    2. 耐熱容器にA

      オートミール 50g、トマトジュース 200ml、シーチキン 1/2缶、水 20ml、コンソメ 小さじ2/3、ピザ用チーズ 20g

      を入れて混ぜ、ふわりとラップをし電子レンジ600wで3分加熱する。

      召し上がれ!
    2 298

    コメント・感想 Comment

    高橋 はるな さん
    2021.10.10 12:39

    kopiさん わ〜良かったです😆ぜひ色々たくさん作ってみて下さいね!おやつもヘルシーで美味しいのでおすすめですよ💓

    kopi
    kopi さん
    2021.10.10 22:50:41

    おやつ………😌🌸💓 ヘルシーで心も身体も満たされるって大切ですよね(笑)ぜひ試して見ます✨ オートミールに興味が湧くレシピ、ホントにありがとうございます♥️

    ちぃ さん
    2021.10.02 18:11

    正直…オートミールでリゾットって…どうなんだろう💧と…半信半疑でしたが😅 メチャクチャ美味しかったですっ❣️ 食べる前にパセリはトッピングしたのに『オリーブオイル』忘れて完食してしまいました😅 今度食べる時は『オリーブオイル』必ずトッピングして食べますっ😊

    高橋 はるな
    高橋 はるな さん
    2021.10.02 20:25:21

    おお〜前半読んでドキッとしましたが!😳美味しく召し上がって頂けてよかったです!!😆ぜひまた食べてくださいね〜✨中華粥の方もオススメですよ😋

    ちぃ
    ちぃ さん
    2021.10.02 20:05:44

    え〜っ😳 『中華粥』も有るんですか〜〜っ😆 是非♪是非♪ 作らせて頂きます💕

    高橋 はるな
    高橋 はるな さん
    2021.10.02 22:10:11

    よろしくお願い致します!😆🥣

    kopi
    kopi さん
    2021.10.06 19:18:18

    オートミール初挑戦‼️でこちらのレシピを試させて頂きたいのですがホールトマト缶しか無いので宜しければホールトマト缶の分量が分かれば教えて下さい。

    高橋 はるな
    高橋 はるな さん
    2021.10.06 20:28:32

    こんばんは!初挑戦メニューに選んで頂きありがとうございます✨ ホールトマト缶で大体200gで代用できるかと思います!少々手間ですがドロっとピューレ状に潰してからお使い頂くと、ジュースとほぼ変わりなくお使い頂けるかと思います!!はじめてのオートミール、美味しく召し上がって頂けますように💓

    kopi
    kopi さん
    2021.10.10 09:00:57

    先日はありがとうございました❗ 初挑戦のオートミール。ホントに美味しく出来ました🎵オートミールにはまりそうです(笑)違うレシピも挑戦させて頂きます✨

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「リゾット 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは