主食
栄養たっぷり♪しめじと卵のオートミール粥
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物32.0g
- 脂質3.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オートミールを卵粥風でいただくレシピです。 しめじを加えることで食感にアクセントがプラスされますよ。
作り方
- 1
長ねぎをみじん切りにし、しめじは小房に分ける。
- 2
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、長ねぎを炒める。
- 3
香りが出てきたらオートミール、しめじ、水100ml、鶏がらスープの素、めんつゆを加え、しめじに火がとおるまで加熱する。
- 4
溶き卵を加えて全体を混ぜて皿に盛る。 お好みですりごまをかける。
作ってみた！
M＊P2025/10/11 11:34
朝食に♬作りました🙂🍄 しめじの旨味たっぷりでヘルシーでとても美味しいオートミール粥です❢😋👌🥣⭐すり胡麻で香ばしさアップ🆙がイイですね😌🌟また作ります💫菅智香さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
RON♪RON2025/02/04 06:46
オートミール粥😋すごい好き🩷なので 朝ご飯☀️に作りました👍🎵 リピート確定🙆🥰です！！💕💖 ねぎ多めがGood🙆だと思う🩷 おいしい〜🎵 朝ご飯にピッタリ✨🤎また作ります🧡 おいしい😋レシピありがとうございます😊🌟
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