副菜

切って和えるだけ!新玉ねぎのスプラットオイル和え

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漬ける時間を除きます。
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけの簡単レシピです。 そのままはもちろん、豆腐にのせるのもおすすめですよ。

材料4人分

  • 新玉ねぎ
    100g
  • スプラットのオイル漬け
    6尾
  • スプラットのオイル漬けの缶汁
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • しょうゆ
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    スプラットのオイル漬けの缶汁とオリーブオイル、合わせて大さじ3になるように計量する。

  • 2

    新玉ねぎを薄切りにし、スプラットは粗めにほぐす。

  • 3

    ①、➁、しょうゆを合わせて1時間置く。

ポイント

スプラットがない場合はオイルサーディンで代用してください。

作ってみた!

質問

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