主菜

がっつり食べよう!ズッキーニと豚バラ肉のしょうゆ炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニは肉巻くレシピが多いですが、豚肉と炒め合わせるだけでもおいしいひと皿になります。お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    120g
  • ズッキーニ
    1本(150g)
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ズッキーニは厚さ1cmの半月切りにする。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、豚バラ肉、ズッキーニを加えて炒める。

  • 4

    豚バラ肉の色が変わったら鶏ガラスープの素、酒みりんを加えて全体を炒め合わせる。

  • 5

    汁気がなくなったらしょうゆを回し入れさっと炒める。

ポイント

豚こま肉でも作れます。

作ってみた!

  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2025/08/03 10:43

    ズッキーニと豚肉の相性が良く、ご飯が進みました。家族にも好評でした。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(がっつり食べよう!ズッキーニと豚バラ肉のしょうゆ炒め)

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