副菜

ぱぱっと作れる!白菜とくるみのレモンドレッシングサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜を生でいただくレシピです。香ばしいくるみとレモンの風味がしっかり効いたドレッシングが白菜と相性抜群ですよ。

材料2人分

  • 白菜
    100g(やわらかい葉の部分)
  • くるみ
    40g
  • レモン果汁
    大さじ1と1/2
  • 砂糖
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    白菜を食べやすい大きさに切り、冷水に5分さらして水気をしっかり切る。

  • 2

    くるみをフライパンで乾煎りして粗めに刻む。

  • 3

    レモン果汁、砂糖、塩、オリーブオイルをしっかり混ぜ合わせる。

  • 4

    皿に白菜、くるみを盛り、③をかけ、粗挽き黒こしょうと粉チーズをたっぷりかける。

ポイント

しっかり全体を和えてからいただきましょう。

作ってみた!

  • ゆかり
    ゆかり

    2025/12/25 12:34

    美味しく出来ました! くるみがアクセントでいいお味でした!
    ゆかりの作ってみた!投稿(ぱぱっと作れる!白菜とくるみのレモンドレッシングサラダ)

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