主食
肉・魚なしでも大満足！春キャベツと大葉のおにぎり
5分
- エネルギー310kcal
- 炭水化物61.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質58.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
やわらかくて甘みの強い春キャベツを使ったおにぎりレシピです。むずかしい工程はなし！肉なし、魚なしでも大葉を合わせることで満足度の高いおにぎりになりますよ。
作り方
- 1
春キャベツをざく切りにし、芯の部分は薄切りにする。
- 2
耐熱皿にキャベツを広げ入れ、電子レンジ600Wで1分加熱して水気をしっかり切る。
- 3
大葉を手で細かくちぎり、キャベツ、ごま油とともに混ぜ合わせる。
- 4
温めたごはん、③、白ごま、めんつゆ、塩を混ぜあわせ、おにぎりの形に成形する。
ポイント
キャベツは水分をぎゅっと絞るのが、おにぎりを崩れにくくするコツです。 大葉は手でちぎることで香りがより引き立ち、ごま油がキャベツの甘みを引き立てます。
レシピID：522716
更新日：2026/04/15
投稿日：2026/04/15
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/05/13 07:47
春キャベツと大葉のおにぎり🧡🥬🌿💛🧂🍙💫✨ 肉🥩魚🐟ナシでも､春キャベツ🥬の甘味と､爽やかな大葉🌿が､プチプチ炒りごま💛の､胡麻油🧡の風味と､めんつゆ🧡のコクと、藻塩🧂の深みで､野菜🥬🌿だけで､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ こうゆーの大好き💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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