主食
手軽に栄養補給！炒り卵のおかかおにぎり
5分
- エネルギー412kcal
- 炭水化物63.8g
- 脂質9.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質62.4g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい日にぴったりの、簡単おにぎりレシピです。 手軽に作れて、手軽に食べられる！ 朝のバタバタした時間や、パパッと済ませたい一人ランチ、さらにはお子さまの小腹が空いたときのおやつにも大活躍する万能メニューです。
作り方
- 1
長ネギをみじん切りにする。
- 2
卵、みりんを混ぜ合わせる。
- 3
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、長ネギを炒める
- 4
①を入れてさっと炒めたら取り出す。
- 5
温かいごはんに卵、④、かつおぶし、ちぎった海苔、しょうゆをしゃもじで混ぜる。
- 6
おにぎりの形に成形する。
ポイント
手作りおにぎりは菌が繁殖しやすい料理です。手作りする際はできるだけ当日炊いたごはんを使いましょう。また素手で触るのは避け、使い捨てのビニール手袋やラップを使用してください。ビニール手袋でおにぎりを作る際は、作っている最中に髪や顔を触らないようにするのも大切です。
レシピID：525162
更新日：2026/06/10
投稿日：2026/06/10
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/06/12 20:48
炒り卵のおかかおにぎり🧡🍳💚🐟🩶💛🍙💫✨ 胡麻油🧡の風味の焼いた九条ネギ💚と､みりん🧡の入ったほんのり甘味の炒り卵🍳に､おかか🐟の香ばしさと､海苔🩶の風味と､醤油🧡の深みで、➕プチプチ炒りごま💛で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 炊き立てごはん🍚に混ぜて､その熱で､たまご🥚が炒り卵🍳に〜､今日のお昼はうどん🍲とおにぎり🍙､うどん🍲に合う〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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