主菜

包丁不要!ポリ袋で簡単♪「豆腐コーンナゲット」

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べきれない分は冷凍保存可能!作り置きしておけばお弁当にも便利ですよ♪

材料5人分(約25個分)

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 豆腐
    300g(絹or木綿)
  • コーン
    250g(ゆで)
  • サラダ油
    大さじ3
  • A
    薄力粉
    大さじ3
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豆腐はキッチンペーパーに包み、ラップをせずに600wのレンジで3分加熱する。重しを乗せて5分置き、水きりしておく。

    包丁不要!ポリ袋で簡単♪「豆腐コーンナゲット」の工程1
  • 2

    ポリ袋に①と鶏ひき肉、A 薄力粉大さじ3、片栗粉大さじ3、マヨネーズ大さじ3、粉チーズ大さじ1、コンソメ小さじ1、にんにくチューブ小さじ1、塩こしょう少々を混ぜ合わせ、コーンを加えて全体になじませる。

    包丁不要!ポリ袋で簡単♪「豆腐コーンナゲット」の工程2
  • 3

    サラダ油を中火で熱し、②をスプーンですくって食べやすい大きさに落とす。焼き目がついたら裏返し、裏面も同様に焼く。

    包丁不要!ポリ袋で簡単♪「豆腐コーンナゲット」の工程3
  • 4

    もう一度裏返し、1分ほどカリッとなるまで焼き、裏面も同様に焼く。

    包丁不要!ポリ袋で簡単♪「豆腐コーンナゲット」の工程4

ポイント

・塩こしょうは多めに入れて塩気をきかせるのがオススメです。 ・2度焼きすることでカリッと仕上がります。

作ってみた!

質問

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