汁物

材料を入れてチンするだけ!「ワカメと油揚げの中華春雨スープ」

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夜食や朝ごはん、小腹がすいたときに大活躍♪カップに材料を入れてチンするだけだから洗い物少なめなのも嬉しいポイントです★

材料1人分

  • 油揚げ
    1枚(正方形)
  • 刻みネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    250ml
  • A
    春雨
    20g
  • A
    乾燥わかめ
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    油揚げをキッチンペーパーで押さえつけて油抜きし、スープカップに食べやすい大きさにハサミで切り入れる。A 水250ml、春雨20g、乾燥わかめ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、醤油小さじ1/2を入れ、ふんわりとラップをかけて600wのレンジで3分加熱する。

    材料を入れてチンするだけ!「ワカメと油揚げの中華春雨スープ」の工程1
  • 2

    塩こしょうで味を整え、ごま油を加えて混ぜ合わせる。刻みネギと白いりごまを散らす。

    材料を入れてチンするだけ!「ワカメと油揚げの中華春雨スープ」の工程2

ポイント

・油揚げは長方形タイプなら1/2枚でOK ・加熱中に中身が勝手に混ざるので、調味料は混ぜ合わせずに入れるだけでOK

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら