主食
炊いたご飯に混ぜるだけ♪子供爆食「白菜とツナの炊き込みご飯」
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物65.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質10.2g
- 糖質62.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
余った白菜で作ったのがきっかけでブームになった我が家の人気混ぜごはん🍚 塩もみした白菜を、炊いたご飯に混ぜるだけだからコツいらずでぱぱっと簡単♪ 朝ごはんにはもちろん、おむすびにしてお弁当に詰めたりなどいろいろ活躍しますよ🍙🍱✨
作り方
- 1
白菜は5mm幅に切り、塩を揉みこんで5分置く。よく絞って余分な水気をきる。
- 2
ご飯に①、A 塩昆布20g、白いりごま大さじ2、ごま油大さじ1、塩小さじ1/4、汁気をきったツナ缶を加えて混ぜこんだら器に盛る。
