副菜
【レンジ2分】カップでお手軽！「カニカマチーズ茶碗蒸し」
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質10.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふんわり卵にカニカマの旨み、とろ〜りチーズで至福の美味しさ♡ 蒸し器いらずでパパッと作れるので、あと一品ほしいときや忙しい日の副菜にもおすすめです。
作り方
- 1
スープカップに、卵、4倍濃縮めんつゆを入れ、卵のコシを断ち切るように混ぜたら、水を加えてさらに混ぜ合わせる。
- 2
ほぐしたカニカマ、ピザ用チーズ半量を加えたら、ふんわりラップをかけて600wのレンジで2分加熱する。残りのピザ用チーズ、刻みネギをのせる。
ポイント
カニカマは、ちくわや魚肉ソーセージで代用してもOKです。
レシピID：530827
更新日：2026/08/23
投稿日：2026/08/23
