主菜

揚げないメンチカツ!小さいスコッチエッグ

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30
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メンチカツにゆで卵を入れてスコッチエッグに! 小さいのでお弁当にもオススメです。

材料2人分

  • 合いびき肉
    100g
  • ゆで卵
    1個
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    塩・胡椒
    各少々
  • 小麦粉・卵
    各少々
  • 焼きパン粉
    大さじ6

作り方

  • 下準備
    合いびき肉にA マヨネーズ小さじ1、カレー粉小さじ1/2、塩・胡椒各少々を加えてよく混ぜる。

    揚げないメンチカツ!小さいスコッチエッグの下準備
  • 1

    ゆで卵を4等分にして肉で包む。

    揚げないメンチカツ!小さいスコッチエッグの工程1
  • 2

    小麦粉・卵を付けて、焼きパン粉を付ける。

    揚げないメンチカツ!小さいスコッチエッグの工程2
  • 3

    230度に予熱したオーブンで15分焼く。

    揚げないメンチカツ!小さいスコッチエッグの工程3

ポイント

焼きパン粉で焼くとまるで揚げたように仕上がります。 ID:407401 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/407401

作ってみた!

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