ツナカツ

• 20分

材料2人分

• ツナ缶
  2缶(70g缶)
• マヨネーズ
  小さじ2
• チューブからし
  5mm
• 小麦粉
  大さじ2
• 卵
  1個
• レンジで焼きパン粉
  適量

作り方

• 下準備
  ツナ缶の汁を絞る。 ※開けた蓋で押さえればＯＫ(ザル不要)

  
• 1

  マヨネーズ、チューブからしを加えてよく混ぜる。 2等分にして、小麦粉を付けて成型する。

  
• 2

  卵、パン粉を付ける。 ※パン粉は「レンジで焼きパン粉！１分２０秒」がおすすめ

  
• 3

  220度に予熱したオーブンで15分焼く。 ※オーブントースターでもＯＫ

  
• 4

  170度の油で3,4分揚げ、または2cm程の油で揚げ焼きもおすすめ。

  

ポイント

1個で大きいツナカツもおすすめ。 ※痛風対策は「まぐろのツナ缶」にしましょう。

作ってみた！

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