主菜

牡蠣のパン粉焼き カキフライ風

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きいお皿で1粒焼き。 まるでカキフライ。

材料2人分

  • 牡蠣
    1パック
  • マヨネーズ
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    醤油・酒・ごま油
    各小さじ1
  • A
    塩黒こしょう
    各少々
  • A
    にんにく(チューブ)
    5mm
  • B
    パン粉
    1/2カップ
  • B
    粉チーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    牡蠣を塩、小麦粉で下処理する。 オーブンを220度に予熱開始。

    牡蠣のパン粉焼き カキフライ風の下準備
  • 1

    キッチンペーパーで水けを取り、A オリーブオイル大さじ1、醤油・酒・ごま油各小さじ1、塩黒こしょう各少々、にんにく(チューブ)5mm和える

    牡蠣のパン粉焼き カキフライ風の工程1
  • 2

    耐熱皿に並べてB パン粉1/2カップ、粉チーズ小さじ1、マヨネーズを掛ける。

    牡蠣のパン粉焼き カキフライ風の工程2
  • 3

    オーブンで15分焼く。

    牡蠣のパン粉焼き カキフライ風の工程3

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