副菜

レンジで簡単!オーシャンキング卵焼き

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵1個でもオーシャンキングで大きい卵焼きできました。 お弁当にもおすすめ。

材料2人分

  • オーシャンキング
    100g
  • 小ネギ
    2本
  • A
    1個
  • A
    白だし、マヨネーズ
    各小さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    オーシャンキング、小ネギの小口切りA 卵1個、白だし、マヨネーズ各小さじ1、水大さじ1を加える。 スプーンでオーシャンキングを細かく切りながら混ぜる。

    レンジで簡単!オーシャンキング卵焼きの下準備
  • 1

    レンジ600w1分加熱して混ぜ、1分加熱する。

    レンジで簡単!オーシャンキング卵焼きの工程1
  • 2

    ラップにあけ、半分に折って包む。

    レンジで簡単!オーシャンキング卵焼きの工程2
  • 3

    1分加熱してそのまま冷ます。

    レンジで簡単!オーシャンキング卵焼きの工程3

ポイント

オーシャンキングはカニカマで代用OK。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2023/12/20 11:35

    カニカマ使いました!レンジで簡単にふわあっと出来上がりました
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(レンジで簡単!オーシャンキング卵焼き)

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