副菜
これで満腹！ポテサラ風おからサラダ
投稿日2023/11/14
更新日2023/11/14
調理時間10分
ポテサラ風のおからサラダ！ なんといってもコスパ抜群で、 おからなので身体にも嬉しく満腹度も高い👏 ツナをオイルごと使うのが 美味しく作るポイントです✨
材料8人分（小皿で約8皿分）
- 生おから200g
- 人参40g
- 玉ねぎ1/4個(60g程度)
- ツナ缶(オイルタイプ)1缶
- A米酢大さじ1
- A醤油大さじ1
- マヨネーズ適量
作り方
ポイント
・玉ねぎ人参は塩もみでもOK ・ツナ缶はオイルごと入れることで旨みが増します。
- 1
人参は千切り、玉ねぎは薄くスライスし、 耐熱皿に入れてラップをかけ 600w1分半加熱後冷ましておく。
- 2
生おからにツナ缶(オイルタイプ)をオイルごと、A 米酢大さじ1、醤油大さじ1を加えよく混ぜ合わせる。
- 3
水気を絞った人参と玉ねぎ、 マヨネーズと混ぜ合わせる。
レシピID
471867
質問
作ってみた!
紫乃道2024/02/04 03:15
豆腐を作った副産物のおからをどうしようか悩んでいましたが、とっても美味しくできました！ ツナ多めでワイルド系にしました！ 素敵なレシピをありがとうございます！
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ちぐあさ
- 管理栄養士
ちぐあさ/管理栄養士の節約うまレシピ 旬の野菜をたっぷり使い節約を心がけながら 夫もこどもたちも残さずパクパク自然と健康体にそんな料理を心がけてます♪ ▶︎週末まとめ買いで月4万の食費!やりくり上手! ▶︎からだを整えながら家計にもやさしい ▶︎旬野菜、お得食材をとりいれる ▶︎土日は食材消費デイで冷蔵庫スッキリ 転勤族の妻で3児(5.3.0)の母 管理栄養士/福岡出身/埼玉在住。 趣味は行く先々の美味しいパン屋さんを巡り 豆から挽いた珈琲とパンでまったり過ごすこと。 ◆Instagram(@chiguasa.gohan)でも レシピ投稿、日々のつぶやきをupしているので よかったら覗いてみてください^^ →旧アカウント@askcgs.1123
