副菜
これで満腹！ポテサラ風おからサラダ
10分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポテサラ風のおからサラダ！ なんといってもコスパ抜群で、 おからなので身体にも嬉しく満腹度も高い👏 ツナをオイルごと使うのが 美味しく作るポイントです✨
作り方
- 1
人参は千切り、玉ねぎは薄くスライスし、 耐熱皿に入れてラップをかけ 600w1分半加熱後冷ましておく。
- 2
生おからにツナ缶(オイルタイプ)をオイルごと、A 米酢大さじ1、醤油大さじ1を加えよく混ぜ合わせる。
- 3
水気を絞った人参と玉ねぎ、 マヨネーズと混ぜ合わせる。
ポイント
・玉ねぎ人参は塩もみでもOK ・ツナ缶はオイルごと入れることで旨みが増します。
レシピID：471867
更新日：2023/11/14
投稿日：2023/11/14
作ってみた！
紫乃道2024/02/04 03:15
豆腐を作った副産物のおからをどうしようか悩んでいましたが、とっても美味しくできました！ ツナ多めでワイルド系にしました！ 素敵なレシピをありがとうございます！
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