主菜

ほうれん草と春雨の【肉味噌炒め】

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨炒めって惣菜とかビュッフェとかで見かけると ついつい少し食べたくなりませんか😄 ごはんが進む肉味噌で作りました♪ ほうれん草茹でるのが手間であれば小松菜や青梗菜などでも🙆‍♀️

材料3人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • ほうれん草
    1/2袋
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    60g
  • 緑豆春雨
    20g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    砂糖、鶏がらスープの素
    各小さじ1/2
  • A
    醤油、オイスターソース
    各小さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    A 砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1/2、醤油、オイスターソース各小さじ1、味噌大さじ1/2、酒大さじ1は合わせておく。

    ほうれん草と春雨の【肉味噌炒め】の下準備
  • 1

    緑豆春雨、ほうれん草は順に茹で2〜3cmに切る。にんじんは千切り、玉ねぎは薄切りにする。

    ほうれん草と春雨の【肉味噌炒め】の工程1
  • 2

    ごま油を熱したフライパンでにんじん玉ねぎをさっと炒めて一旦取り出す。

    ほうれん草と春雨の【肉味噌炒め】の工程2
  • 3

    豚ひき肉を炒め、合わせたA 砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1/2、醤油、オイスターソース各小さじ1、味噌大さじ1/2、酒大さじ1で味つける。

    ほうれん草と春雨の【肉味噌炒め】の工程3
  • 4

    野菜、春雨を加えて全体を合わせる。 最後に白いりごまを振る。

    ほうれん草と春雨の【肉味噌炒め】の工程4

ポイント

・お好みで豆板醤を【A】に追加するのもおすすめ! ・冷凍ほうれん草でもOK。(にんじん玉ねぎを炒めたあと最後に加えてさっと炒めてください)

作ってみた!

質問

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