副菜

ピリ辛!コチュマヨ豆腐サラダ

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10分
水切り時間除く
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

Instagramで470万回再生された豆腐サラダ 具材や調味料を変えた別バージョンを作りました😊 具材によってガラリと変わるのでぜひお試しください✨ 辛味は好みで加減できます🙌

材料4人分(たっぷり)

  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 豆苗
    1/3袋
  • スイートコーン
    30g
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶(70g)
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はペーパーで包んでざるに置き、 重石をのせて冷蔵庫に一晩放置する。 *当日水切りする場合はポイント参照

    ピリ辛!コチュマヨ豆腐サラダの下準備
  • 1

    ツナ缶、スイートコーンは汁気を切る。 豆苗は洗って水気をペーパーで拭き1cm幅に切る。

    ピリ辛!コチュマヨ豆腐サラダの工程1
  • 2

    水切り豆腐をほぐし、ツナ缶(ノンオイル)とA 砂糖小さじ1、醤油小さじ2、コチュジャン小さじ1、マヨネーズ大さじ1、すりごま大さじ1を混ぜる。

    ピリ辛!コチュマヨ豆腐サラダの工程2
  • 3

    さらにスイートコーン、豆苗を混ぜ合わせる。

    ピリ辛!コチュマヨ豆腐サラダの工程3

ポイント

・すりごまを入れると豆腐の水分を吸ってくれます。 ・やさしい辛味なので加減して下さい。 ・ツナ缶はノンオイルでもオイル入りでもどちらでも大丈夫です。 【豆腐を当日水切りする場合】 重ねたペーパーで包み耐熱皿にのせ600w3分加熱。 重石になるものを乗せて10分ほどおき水切りする。

作ってみた!

質問

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