アスパラガスは3月から10月までと旬が長い野菜です。
春芽と言われるこの時期はとても太くてやわらかくて、甘いのが特徴です。
太いアスパラガスが手に入らな場合は本数を増やしてくださいね。

【アスパラガスと豚肉の旨味噌炒め】春芽は太くてやわらかくて！

やわらかいブロッコリーに海老とにんにくの香りがたまらない1品です。
水５０ｍｌで蒸し煮にするので、節水料理でもあります。
ほろほろしたブロッコリーも美味しいですよ。

【ブロッコリーと桜エビのガーリック炒め】やわらかくて美味しい

ダイエットにもお勧め。栄養たっぷりで健康体重。

ブロッコリー

桜海老

にんにく

オリーブオイル

アスパラガス

豚ロースしゃぶしゃぶ用

塩コショウ

片栗粉

ごま油

味噌・だし醤油・本みりん・酒

すりおろし生姜

平日ラクする！スピード献立！野菜不足解消！

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

主食

ぶっかけ豚ネギ塩そうめん＃包丁不要＃やみつき

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

味噌ダレチキンカツ献立♡

鶏肉となすズッキーニの甘酢だれ献立♡

豚バラもやしの甘辛炒め献立♡

【味噌ダレチキンカツ】タレはレンジで作れる♪

5分で爆速おかず♪【ひき肉とニラもやしの味噌にんにく炒め】

【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪

【豚しゃぶときゅうりの濃厚ごまだれ】暑い日にピッタリ♪

レンジで簡単♪【蒸し鶏ときゅうりのさっぱり香味だれ】

やみつき♡【鶏肉となすズッキーニの甘酢だれ】

【コロコロ白だしチキン】おつまみやお弁当のおかずにも♪

簡単さっぱり♪【豚しゃぶもやしズッキーニの香味だれ】

5分で完成！男子が喜ぶ【豚バラもやしの甘辛炒め】

全部約30分で作れる♪時短献立

おうちdeハンバーガー🍔

作り続けて10年お店越え♡『絶品ハンバーガー』大絶賛される♪

手が止まらない♡『のりチーズポテト』子供にも大人気！！

冷めてもふわふわ♡『豆腐ナゲット』混ぜて焼くだけ♪

子供が喜ぶ夏休みランチ♡

豚肉とたっぷり玉ねぎのトンテキ風炒めと簡単副菜とスープの献立

長芋と大葉の肉巻きと簡単副菜とスープの献立

鮭とじゃがいものうま塩ガーリックソテーと簡単副菜とスープの献

豆苗としめじのふわたまスープ

シャキホク♩長芋と大葉の肉巻き

食材２つ♩人参のうまツナ和え

鮭とじゃがいものうま塩ガーリックソテー

ごはんがすすむ♩豚肉とたっぷり玉ねぎのトンテキ風炒め

レンジで簡単♩小松菜ともやしのうまツナ和え

ほんのりカレー風味♩トマたまスープ

トマトと大葉のうま塩マリネ

野菜たっぷり♩味噌ラーメン風スープ

本格的な夏を前に、おいしく食べて整える♩3日間献立

スタミナ満点！オーブン同時4品献立

ほったらかしトンテキ

小松菜と人参のツナごま和え

麻婆なす

豆腐とわかめ、えのきの中華スープ

夏に食べたいスタミナ献立！オーブン同時4品ほったらかしごはん

健康・ヘルシー

野菜ソムリエ上級プロ　調理師　漢方養生指導士　野菜料理家

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さば缶