主菜

【サルティンポッカ】口に放り投げたくなる美味しさ!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質26.5g
  • たんぱく質42.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヒレカツを作ろうと思ったら、パン粉が無くて、サルティンポッカに変更! 口に飛び込むほどおいしいという意味のサルティンポッカは、まさにその通り。

材料2人分

  • 豚ヒレ肉
    250g
  • 生ハム
    6枚
  • 青しそ
    6枚
  • シュレッドチーズ
    30g
  • 小麦粉
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    100ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    だし醤油
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • 無塩バター
    10g

作り方

  • 1

    豚ヒレ肉を6等分に切って、切り口を上にしてラップに挟み、半分の厚さに叩いてのばす。 シュレッドチーズ、青しそ、生ハムの順に載せ、包丁の背で周りを押して接着させる。 両面に小麦粉をつける。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、①を並べて中火で焼く。3分程度焼いて焦げ目がついたら返して裏面も焼く。 焼けたら一旦取り出す。

  • 3

    フライパンを洗わずにA 水100ml、鶏がらスープの素小さじ1/4、だし醤油小さじ2、レモン汁小さじ1と無塩バターを加え半量になるまで煮詰める。 煮詰まったら、②を戻し入れ絡めてお皿に盛り詰める。

ポイント

セージを使うのですが、我が家は青しそで代用するのが定番です。 生ハムの塩加減で味が変わるので、生ハムを先に少し食べてみて塩分が少ない場合は肉に塩コショウをしてくださいね。

作ってみた!

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野菜ソムリエ上級プロ 調理師 漢方養生指導士 野菜料理家

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