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塩昆布を使って簡単こぶ締め風に仕上げます。 旨味たっぷりで、夏野菜のオクラも入れてサラダ仕立てです。 真鯛のほかにもお刺身の残りで作れます。 海鮮サラダ感覚に作ってくださいね。
オクラは沸騰した湯で2分茹で、薄く小口切りにする。 ボウルに入れ麵つゆ2倍濃縮と混ぜて粘りを出す。
真鯛の刺身は細切り。 ポリ袋に真鯛の刺身の細切りと、塩昆布と便利酢(甘酢)を加え軽くもんで冷蔵庫で10分~1晩置く。
2を1に入れ混ぜる。
食べきれないお刺身はこぶ締め風にして保存すると 冷蔵庫で3日保存出来て美味しくなります。 みょうがや青じそなど香味野菜を加えても美味しく仕上がりますよ。
オクラの下処理
鯛のうろこの取り方
レシピID:526709
更新日:2026/06/17
投稿日:2026/06/17
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くにこキッチン
野菜ソムリエ上級プロ 調理師 漢方養生指導士 野菜料理家
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