主食

10分でできる!ひき肉のチャーハン

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10
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉を使って、10分でできるスピードメニュー。 ランチの定番に便利な時短メニューです。

材料2人分

  • 冷やご飯
    2膳
  • 1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 豚ひき肉
    50g
  • かまぼこ
    薄切り3枚
  • 小さじ1/2
  • 醤油
    少々

作り方

  • 下準備
    ・卵を割りほぐしておく。 ・玉ねぎ、かまぼこはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンを熱し、ごま油を入れて、卵を炒める。卵がいり卵になったら、取り出しておく。

  • 2

    1のフライパンを洗わずにそのまま使います。玉ねぎ、豚ひき肉、塩を入れて炒める。

  • 3

    豚ひき肉の色が変わったら冷やご飯を入れて炒める。 全体になじんだら、卵を戻し、醤油を回し入れて、さっと炒めたら完成。

ポイント

ごま油ではなく、他の油でも代用可能です(バターをするとコクがあってそれもおいしいです)。

作ってみた!

  • 580121
    580121

    2021/12/17 18:29

    ねぎ、かぶの葉が材料には入ってないのに 下ごしらえにありますが?いるのでしょうか?どちらでしょうか

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