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【超簡単で栄養満点】食べた方が良いクッキー

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冷却及び焼き時間は除いた調理時間です
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー193kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「おやつ=身体に悪い、太る」の概念にさようなら!このクッキーはタンパク質や鉄分の豊富なきなことグルテンフリーである米粉で出来ているので、安心して食べられます!作り方もとっても簡単なので、子供と一緒に作っておやつにするのもオススメです♡

材料4人分

  • 米粉
    70g
  • バター
    30g
  • きなこ
    20g
  • きび砂糖
    30g
  • 1個

作り方

  • 1

    ボウルにバターときび砂糖を入れ、少しもったりとするまでよく混ぜる。

  • 2

    1に卵を3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。

  • 3

    米粉ときなこを加え、全体が均一になるように混ぜる。

  • 4

    ラップで包むか、ジップ付きなどの丈夫なポリ袋に入れ、全体が同じ厚みになるように四角く伸ばす。 冷蔵庫で20分ほど冷やす。

  • 5

    袋から取り出し、好きな型で抜く。 クッキングシートを敷いた天板に並べ、170度に予熱したオーブンで12分焼く。

ポイント

○バターをココナッツオイルに帰ると、よりダイエット向きになり、ココナッツの風味も楽しめます。

作ってみた!

質問

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